體驗

然而在成長的過程中，我們都曾或多或少的違背良心，說了不應說的話，做了不該做的事，拿了不該拿的錢。我們往往自圓其說，以求心安。久而久之，我們蒙蔽了自己的良知，模糊了處世的準則，造成「只要我喜歡，有何不可以！」的社會亂象。

盜竊欺騙、傷害他人種種不道德的行為，會導致內心衝突，引發愧疚焦慮等等負面情緒，對於身體造成壓力。即使佯裝若無其事，設法逃避感覺，然而內心波濤洶湧，血壓升高，心跳加速，難逃側謊儀器的慧眼。天理昭昭，疏而不漏，一但東窗事發，失去信譽，傷害感情，後果難以挽救。

做了不道德的事，雖不致觸犯法規，可能不被發現，刀山油鍋也未必存在，然而自陷內心的地獄，卻是真實不虛。

依我淺見，培養道德心可以從下面幾點來著手：

第一，講究誠信。

誠信並不表示需要一言既出，駟馬難追；而是要忠於事實，對自己的言論負責。經過事後周全考量，或是情況改變，需要更改計劃，我們可以誠懇解釋，虛心致歉。誠實也並非要向別人揭露一切。我們可以坦白的說：「我不知道。」或者說：「現在不便告知。」

在某些場合裡，我們會因不忍傷人，或想避免尷尬，訴諸善意的謊言。我們可以修飾言詞，但是不要與事實牴觸。例如：朱先生因躁症病發而入院，他向同事解釋自己因病告假，不用說謊來保留自己的隱私。

第二，明察後果。

呂夫人因事出國，呂先生的女同事向他眉目傳情。他覺察到如果感情出軌，自己必須一再說謊，來掩蓋事實；會對家人造成極大的傷害；會自陷兩全其美的困境；在婚外情結束時，會對傷害女同事而深感愧疚。這些認識，讓他懸崖勒馬。

每個人文化背景各異，處事的原則不同，然而「己所不欲，勿施於人」卻是放之四海皆準的準繩。關心他人的感覺，明察行為的後果，可以幫助我們做明智的抉擇。

第三，觀察誘惑。

在日常生活中，我們都不時遭遇誘惑，挑戰道德良心。在名利引誘下，心起貪念；因美色當前，而婚外之情。不論事情大小，舉凡收取店員多找的零錢，到不擇手段的爭權奪利，我們的內心都會有所掙扎：「這只不過是件芝麻小事而已！」，「大家不都這麼做嗎！」或是「我這麼做，神不知鬼不覺！」我們可以退後一步，用慈悲心來看待每個念頭。把這些內心的衝動，當為是腦細胞的放電，不用受它主導，不必採取行動。在事過境遷之後，衝動就會逐漸消逝。

俗語說：「善有善報。」又說：「種瓜得瓜，種豆得豆。」因果報應是天地間的自然法則。時時心存善念，愛心待人，秉持良知，可以使我們充滿喜樂；促進家庭和樂；增進人際關係；開啟心靈的視窗。

(本文作者：舊金山加州大學精神科副教授 楊錦波)